Vstříc lásce k běhání

pondělí 27. října 2014

Beauty day

V pondělí jsem se cítila na změnu :-D takže jsem se sebou chtěla něco udělat. Zapálila jsem si starou svíčku a šla na to. 
Poslední měsíc se mi hrozně zhoršila pleť. Něco má na svědomí viróza, něco počasí, zbytek zřejmě já, i když nevím proč. Chtěla jsem vyzkoušet kávový peeling, který uvedla LU ve Fasádě. Udělala jsem si tedy kávu a odlakovala si mezitím nehty, které opět po týdnu potřebovaly změnu. Opláchla jsem si obličej a namíchala peeling, do kterého jsem kromě kávy a oleje přidala ještě cukr. Opravdu jsem potřebovala "oškrábat". Škrábala jsem a škrábala a ještě s maskou jsem šla na světlo tuto zrůdnost zvěčnit. Peeling mě pálil, nepřipadalo mi to úplně oukej. Když jsem vylezla z koupelny, manžel se mě lekl. Pak naštěstí odjel a po návratu jsem byla už "nová". Po peelingu jsem si ještě dala masku z bahna - mám ji ráda a pleť se mi vždy pěkně vypne. Je určena pro problematickou až mastnou pleť. Koupila jsem si ji od kosmetičky, která mi tvrdila, že mám pleť mastnou! No, nemám. Podle testu s papírovým ubrouskem po ránu jsem suchá jak Sahara. I když se večer namastím až kam. Maska mi ale žádné problémy nedělá. Po masce jsem si pleť vyčistila krémem 3v1 a nakonec si obličej namazala krémem. Už by ze mě ta viróza mohla vypadnout! 
S čistým ksichtíkem jsem se pustila do nehtů, poprvé jsem vyzkoušela rychlé-usušení-a-vytvrdnutí-laku-podporující top coat. Jo, něco to do sebe má, i když na nehty jsem si musela klasicky dávat pozor celou noc, aby se mi neobtiskly vlasy nebo peřina. Lakování mi moc nešlo, protože mi snad všechny laky stihly vyschnout, ztvrdnout, zhoustnout a jinak se zkazit. Potvory. Podkladový hnědý byl opravdu hustý. Budu muset obměnit zásoby. Z optimistické podzimní kombinace jsem přešla na depresivní podzimní kombinaci.

sobota 25. října 2014

Avon běh

31. vyběhnutí
25.10.2014
18:05-18:46 (41 minut)
5 000 m (+ 280 m startovní špalír)
Celkem uběhnuto: 129,4 km

AVG HR: 147 bpm
HR: 79-182 bpm, po 5 min 124 bpm, po 15 minutách klid; FB: 132 g; FL: 6
Tak jsem to dala - hurá! A nebyla jsem (v kategorii) poslední :) klobouk dolů před osmdesátníkem, který také běžel 5 km.

Jela jsem na "poslední" chvíli, protože jsem netušila, jestli musím být na náměstí u prezence, nebo ne. Tašku s číslem a čipem jsem si vyzvedla včera v Decathlonu. Vyrážela jsem v 16:03, zaparkovala jsem na nábřeží v 16:26 (24 km), v 16:45 (původně bylo napsáno 17:00) končila registrace a prezence. Svižnou chůzí jsem na náměstí byla ve 35. Jelikož ráda vím, do čeho jdu, pokud je to možné, na webu jsem se podívala na kameru, jak to na náměstí vypadá. Proto mi také trvalo jen chvilku se zorientovat. Dozvěděla jsem se, že jsem tam vůbec být tak brzy nemusela. Dobré vědět :)

Díky předstihu jsem se stihla dobře zorientovat a vypozorovat, co se kde a proč dělá :-D tak jsem okoukala, jak dát čip na botu, kam a jak připevnit číslo a co si nechat na sobě (obečení), páč byla fakt kosa! Chodili tam běžci i běžkyně v čelenkách i čepicích. Ne, že bych si ji na běh včera v Lidlu nepořídila (179,- Kč), ale nebrala jsem si ji, nepřišla mi až taková zima. Někteří v ní i běželi. Překvapilo mě, kolik lidí nosí podkolenky z Lidlu! Hodně. Muži i ženy, 5K i 10K. Stihla jsem se i psychicky připravit a začít se těšit. WC, šatna, start, jak profík právě načas :) Viděla jsem všechny dětské závody, pěkně jim to běhalo. Na sobě jsem si nechala, co jsem si původně naplánovala. Sportovní vysoké kalhotky (chvála tomu, kdo je vymyslel, to teplo na bedrech je k nezaplacení, a ty z Lidlu za 179,- Kč mi držely přesně tam, kde měly), již zmíněné podkolenky, funkční spodní triko i kalhoty (musím opět pochválit, skvěle drží na těle, nikam se neposouvá, nevyhrnuje a hřeje), funkční slabounké triko s krátkým rukávem a cyklistický dres. Oblečení jsem na sobě měla akorát, nepřehřívala jsem se, ani mi nebyla zima.

Startovali nejprve 10K, o 5 minut později my 5K. Uteklo to jako voda. Čelovku na hlavu, dotáhnout culík, zapnout runkeeper, vynulovat sporttester, pozdravit, odpovědět, nepřekážet a běželo se.

Příjemně mě překvapilo startovní tempo, bylo příjemné, nic přepáleného, ani turbošnečího, v kuse jsem uběhla 500 metrů. Držela jsem se nejdříve hodně pomalé dvojice žen, které jsem pak ale předběhla. Protože stále běžely a nestřídaly běh s chůzí jako já, tak jsme se pravidelně předbíhaly nějakou dobu. Pak jsem se držela celkem svižné trojice holek, ale ty mi ve Stromovce utekly. Během celého běhu jsem se srovnávala s párem, který běžel zhruba jako já. Doběhli o chvilku dřív, fakt mi vadily kostky v České ulici. Paní měla astma, klobouk dolů, běžela moc hezky. Do cíle jsem zrychlila, ale pod 40 jsem to nedala. Během běhu mě povzbuzovali borci, co mě předbíhali v druhém kole (předběhlo mě jich kolem 25), byli fakt skvělí. Ve Stromovce bylo dost kluzko, blátíčko, ale nic hrozného, dalo se běžet i podél v trávě na měkkém. Fanoušci u Kauflandu také skvěle povzbuzovali, tleskali, i když jsem šla :-D Užívala jsem si trasu, mosty, bylo to pěkné. U plovárny byla změněná trasa, trochu mě to zmátlo. Mimoto netuším, koho to napadlo přebíhat lávku u plovky. Houpala se, že se mi houpal žaludek ještě při přebíhání mostku přeš slepé rameno. Ve Stromovce jsme také běželi jinudy (srovnání mapy). Podél řeky u slepého ramene se pletli do cesty chodci, kteří zřejmě vůbec netušili, že se tam běží... v cíli jsem si s vděkem vzala nealko Birell, došla si pro batoh s bundou (bylo tam prázdno, běžci se tam stíhali prostřídat, jak dobíhali), našla poloobsazenou lavičku, vydýchala se a došla se podívat na výsledek. Endorfiny udělaly své a já se usmívala jak měsíček na hnoji. Byl to skvělý pocit. Pro ten běhám. A bylo mi srdečně jedno, že jsem se neumístila na prvních místech. Porazila jsem další strach a zvítězila sama nad sebou. Teď mě bolí pravé koleno a kotníky. Ne tolik jako včera, zřejmě viróza stále pomalu odeznívá.

Neoficiální čas: 41:01.952
Oficiální čas: 41:00.176
Umístění: 168/172

pátek 24. října 2014

Příprava na Avon běh

Už zítra
Bylo třeba se připravit na běh v nižších teplotách, tak jsem zavítala do Lidlu, kde mají zrovna lyžařské oblečení, a koupila si funkční spodní triko a kalhoty za 369,- a 279,-. V akci jsem našla i sportovní kalhotky s vyšším pasem za 179,-. Byla jsem k tomu všemu skeptická, ale klobouk dolů, krásně to drží teplotu. A ještě jedno plus to oblečení má - informace jsou vyšité (nebo jak?) v lemu tkaniny. Nikde tedy nepřekáží a neškrábe cedulka, navíc jsou informace čitelné i po několika vypráních (má to i bílé podtílko, které nosím, a to už bylo prané hodněkrát). Mimochodem nevím, proč znázorňují oblečení jako lesklé, když není. A díky, že není, je krásně matné.

Pořídila jsem si ještě čepici za 179,-, má fleece i na čele, žádný lem z pleteniny, tak nebude kousat.
Dnes jsem si po 15. hodině vyzvedla v Decathlonu startovní tašku, takže už mám číslo a čip. A také tričko velikosti L. Škoda, že mi je malé. Avon běh na podporu prsou a oni s prsy nepočítají...
Abych se po týdnu a změně počasí ujistila, v čem běžet při 7-8 °C, oblékla jsem se a vyběhla. Jen kilometr, abych vyzkoušela, jak moc jsem nebo nejsem fit. A abych se neunavila nebo neuhnala. Uběhla jsem v kuse 700 metrů! 
Nejsem fit, při běhu nohy nebolely, ale věřím, že mě po zítřku bolet budou. Teď mě bolí pravé koleno a holeně. Oblečení v pořádku, až na to tričko! Na těle by to šlo, ale dusím se s ním, nemohu se v něm dostatečně nadechnout (holt mám prsa!), takže poběžím bez něj. Beztak bude zima. Mám vyzkoušeno, teď už se jen dobře vyspat, nasnídat, naobědvat, nepodělat se z toho a vyrazit. Prádlo se mi pere, abych neběžela v nevypraném.

Jsem děsně nervózní a to ještě není zítřek.

úterý 21. října 2014

Trénink ?

Nedá se nic dělat. Plánovala jsem dnes a ve čtvrtek vyběhnout a pokusit se udržet lepší tempo - bez focení a tak. Bohužel jsem dnes musela zůstat z práce doma, včera mě bolely neskutečně nohy - klouby. Na včerejšek jsem si na noc musela vzít brufen :( Dnes jsem se pořádně vyspala a celý den odpočívala. I o víkendu jsem spala 8 hodin a více (12), což mi na dobití baterek a poražení běžných viróz  ve spojení s celodenním odpočinkem a dostatečným přísunem tekutin a vitamínů stačí. Miluji spánek, natož když se mi něco pěkného zdá :) ale ani to nestačilo. Dnes jsem nevyběhla, pořád cítím klouby, něco se ve mně už týden pere. Jsem sama na sebe v sobotu zvědavá. Zdraví je mi ale přednější než pětistovka (vlastně s čelovkou skoro tisícovka, čert to vem). Teplotu mám "jen" zvýšenou, 37°C, ale ty klouby :(
 
Teď bylo krásné počasí, nádherné babí léto, červánky, mráčky. Zítra se má ochladit, snad to viry překvapí a přestanou létat všude kolem. No, to by muselo mrznout. Mám přezuto, ať mrzne! Ale s mírou :-D v sobotu chci alespoň 10°C při vyběhnutí. Ráda bych.

Nemáte někdo pro mě nějakou radu, jak se s tím poprat? Nějaké zaručené tipy by mi bodly :)

neděle 19. října 2014

Běžecký deník - 30. vyběhnutí

30. vyběhnutí
19.10.2014
16:59-17:47 (48 minut)
5 070 m
Celkem uběhnuto: 123,2 km

AVG HR: 147 bpm
HR: 90-173 bpm, po 5 min 103 bpm, po 15 minutách klid; FB: 95 g; FL: 2

V pátek jsem zaplatila Avon běh. Teď toho tak trochu lituji. "Jsou prokletý, upsali duši ďáblu..." Na začátku běhu jsem uběhla v kuse 500 metrů rychlostí 11 km/hod, což odpovídá tempu 5:27, a to jsem asi přestřelila. Tohle tempo mi vyhovuje, ale nevydržím v něm běžet dlouho. Těch 500 metrů bylo maximum, co jsem v kuse kdy zaběhla. Polovinu běhu jsem běžela relativně v pohodě, ale v druhé polovině mě začalo neskutečně bolet pravé koleno a teď po doběhnutí mě bolí kotníky a obě kolena. Nejsem fit, něco se ve mě pere. Když jsem si chtěla tempo udržet, nezvládla jsem dýchání, začalo mě píchat v boku. Ale rozdýchala jsem to. Zpět jsem víceméně šla, běžet mi moc nešlo :( bylo celkem dost teplo.


pátek 17. října 2014

Čelovka

Nebyla bych to já, abych nevyužila pěti volných minut a nezaskočila si pro čelovku cestou na vlak. Cestou byl pouze Hervis a shodou okolností jsem tam čelovky našla. Ty jejich byly "ve slevě". Zalovila jsem tam a zjistila, že prodávají tři varianty - za 129,90; 249,90 a 399,90. Ta nejdražší tam byla jenom jedna, tak jsem ji vzala.

Teď už se jen vyléčit a můžu běžet Night Run. Tedy Avon běh.

Night run?

Jak se zbavit strachu? Jděte mu naproti. Alespoň tak jsem se to dočetla na webu First Class, a také na mnohých jiných místech na síti. Mám strach! A tak se ho pokusím zbavit.

Včera přišly kolegyně z práce, že se běží noční běh tady ve městě a že do toho jdou! Neběhají. Ale 5 km, to přece dají! Skepticky jsem se pousmála, to si fakt myslí, že uběhnou 5 km? A ještě k tomu v kuse? Třeba jsou lepší než já. Minimálně v tom, že se toho nebojí. I když vůbec nic neví.

Řekla jsem, že já do toho teda rozhodně nejdu! Nesnáším davy, běhám si jen tak sama, po cestách, kde nikdo není. Běhám a neběhám, neuběhnu v kuse více než 300 metrů. Ale 5 km dám pod 43 minut (to dá kdekdo, že). A 5 km při nejhorším půjdu svižnou chůzí a bude mi to trvat 50 minut. Googlila jsem výsledky předchozích běhů, abych tam nebyla za absolutní nulu. A výsledky tam byly i kolem 40 minut! 

Povídám manželovi, jak jsou ty mé kolegyně šílené, a on (podnikatel) na to: "Vždyť to je běh pro tebe, ne? To teď běháš. Ty nepoběžíš?" Jak jsem na něj naštvaná, tak v tomhle ho obdivuji. Zlomilo se to ve mně. Mám strach, tak ho prostě překonám. Manžel bude v Praze, ani doma nebude, budu na to sama. Musím být statečná. Boty mám, oblečení mám. Vím, kolik se běží. Kolik to znamená. Mám sporttester i sportovní podprsenku, tak čeho se bojím? Davu. A organizace! Vždyť já se bojím jít i na oběd do jiné jídelny, protože nevím, kudy se kam chodí! Já ten strach překonám. Když už jsem vlezla do letadla (vloni poprvé), a letos jsme přistávali na Madeiře, tak to prostě dám. Bude to další poražený strach. Určitě znáte ten vnitřní hlas, který říká všechny pochybnosti. A také určitě znáte to vnitřní nalazení, když z toho máte dobrý pocit a ten tlumí ten pochybovačný hlas.

Takže.. povinná čelovka (logické, ne?), startovné 300,- (s tričkem 500,-).. no potěš koště. Nemám čelovku. Trasa pro mně neznámá. Start 18:00, to musím vzít do města auto. A neosprchuji se. Večer jsem se zaregistrovala na web. Ještě, než jsem usnula, jsem se přihlásila do závodu. Teď ještě zaplatit startovné a stvrdit záměr běžet. Avon běh (5 km), nikoliv Night Run (10 km).

V práci kamarádka nadhodila, jestli ty ostatní ví o startovném a o povinné čelovce. A vypadá to, že všechny tři to vzdají. Už přemýšlejí o tom, kam si půjdou sednout na pivo, aby viděly na běžce.

Mám reálnou šanci, že 5 km zaběhnu pod 40 minut (ano, jsem šnek, vím to) a nebudu poslední, ale pokud se o to nepokusím, tak to nikdy nedokážu. Prvním krokem je to zkusit. Mám jistotu, že mě tam nikdo nebude znát. Manžel v práci v Praze, ze startujících nikoho neznám. Podle nového příjmení mě ještě moc lidí nezná. Kde se psalo, že DNS je horší než DNF? Tak zkrátka nedoběhnu, půjdu, není to maraton proboha. A i ten jde dojít.
ALE! Bohužel tři dny mě bolí klouby, stačí vylézt nejezdící eskalátory a funím jak lokomotiva. Něco na mě vlezlo. Je to ještě týden, to bych mohla vykurýrovat. Ale co když bude pršet? V šest večer bývá 11°C. Pokusím se ještě něco "natrénovat", když mi to zdraví dovolí.

Ale jakou si koupím čelovku? POMOZ!

středa 15. října 2014

Muzikál Kladivo na čarodějnice

Dnes je celkem depresivní den, pod mrakem, chladno (ano, je podzim), je třeba si ho zpříjemnit! Tento záznam má sice špatný záznam zvuku (tichá mluva×hlasitý zpěv), ale i tak děkuji uploaderovi. Když depréze, tak pořádná!

úterý 14. října 2014

Běžecký deník - 29. vyběhnutí

29. vyběhnutí
14.10.2014
18:11-18:42 (31 minut)
3 750 m
Celkem uběhnuto: 118,2 km

AVG HR: 151 bpm
HR: 100-175 bpm, po 5 min 125 bpm, po 15 minutách klid; FB: 70 g; FL:4

Běželo se mi dobře, musela jsem šlápnout do bot, abych stihla všechno, co bylo třeba. Bolí mě teď ale klouby, tak snad na mě něco neleze. Mobil nezvládá focení přes RK, vlastně ani focení mimo RK. Takže jsem si musela zadat běh ručně, měla jsem útržkovité záznamy. První dva kilometry se mi ale zaznamenaly dobře :) byl naprosto úžasný západ slunce a bezvětří.

<3 má láska čtyřnohá nejvěrnější!
A teď už z běhu :)
A doma jsem jako první narazila na toto video :) paráda!